Pour ce qui est de l'alimentation, je ne vais pas partir sur un régime trop restrictif, je serais totalement incapable de m'y tenir! Je vais essayer de manger à ma faim, ce qui veut dire aussi savoir s'arrêter et ne pas trop se servir ^^
Tout le monde sait ce qu'il faut faire ou ne pas faire pour arriver à ses objectifs. Le plus dur reste de garder la motivation jusqu'à la fin!
Dans mon cas les plus gros soucis à régler sont:
- les gâteaux industriels bourrés de sucres
- les boissons sucrées (quasiment jamais d'eau sans sirop ici...)
- les grignotages
- peu de légumes, mais une nourriture plutôt grasse
Les bonnes habitudes à prendre:
- boire de l'eau (sans sirop ^^)
- manger davantage de légumes aux repas
- résister aux gâteaux industriels (même quand le placard en est plein pour les enfants!)
Pour éviter le grignotage, je ne prendrai généralement pas de dessert aux repas, mais je vais prendre 2 collations par jour, que je vais cuisiner moi-même pour que ça reste "healthy" (contrôler le sucre contenu!). Je préfère manger toutes les 3-4h pour éviter d'avoir trop faim et craquer sur des choses vraiment mauvaises ou avoir tellement faim aux repas que je me jette sur mon assiette! Une journée type ressemblera donc à celle-ci:
- 7h30 petit déjeuner
- 10h collation
- 12h30 déjeuner
- 16h collation
- 19h30 dîner
En restant au maximum 3h30 sans manger je pense pouvoir résister à la plupart des tentations: affaire à suivre!
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