Hier soir j'ai bien respecté mon programme sportif: je suis allée à la salle de sport en courant (4km - 25 min), j'ai fait 15 min de cardio supplémentaires en arrivant (vélo elliptique), et ensuite 45 min de travail sur les jambes et les fessiers.
J'ai profité du weekend pour cuisiner mes collations de cette semaine: Muffins banane-chocolat
J'étais sceptique au début, sans sucre ajouté, et ils me paraissaient secs, mais en fait non, ils sont très bons! Avec la quantité indiquée sur la recette, j'ai fait 12 muffins plutôt petits, et j'en prends 1 pour ma collation du matin, 2 pour ma collation de l'après-midi.
Repas du jour:
- Petit déj: un yaourt nature "skyr" avec du muesli croustillant au chocolat + un actimel 0%
- Déjeuner: une salade verte avec sauce césar, quelques billes de boursin et du poulet (l'équivalent de deux petites ailes) + 1 portion de fromage "p'tit louis" + 2 tranches de pain au maïs grillées
- Collation: 2 muffins banane-chocolat
- Dîner: haricots vers et steak de bœuf
Je n'ai pas eu faim, sauf vers 11h parce que j'avais oublié de prendre une collation pour le matin... mais ça a été.
Le soir petit footing de 45 minutes (6 km) avec ma sœur et mon homme. Ensuite on a enchainé avec 30 minutes d'exercices pour les abdos.
J'ai bien résisté aujourd'hui, malgré l'exercice difficile du pain au chocolat offert ce matin au boulot! Je suis fière de moi ^^
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