J'ai pris presque 10 kilos ces 5 dernières années, malgré le fait que je fasse du sport (1h de footing et 1h30 de karaté chaque semaine). C'est sur que la malbouffe y est pour 90%! Mais pour pouvoir atteindre mes objectifs plus facilement je vais également accentuer ma pratique sportive. Voici ce que je vais essayer de suivre:
Je garde mon entrainement de karaté le vendredi. C'est un sport complet, on bosse l'ensemble du corps et le cardio. Il y aurait bien d'autres entrainements dans la semaine mais les horaires ne conviennent pas à mon quotidien de maman!
Le lundi je vais toujours courir avec ma sœur, et je continuerai avec 45 minutes d'exercices pour les abdos.
Enfin les mardis, jeudis et dimanches soirs, ce sera à la salle de sport! Nous nous sommes inscrits en couple, ça devrait m'aider à rester motivée. Pour la salle c'est plus simple, elle est ouverte 24h/24, à 5 minutes de la maison. On arrive toujours à caser 1h dans la journée (pour le moment!)
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